반응형 스트레스로 지친 나, 마음챙김 쉽게 해보기 안녕하세요. 스트레스가 많은 현대 사회입니다. 세상을 빨리 변화고 정보는 많고, 스스로 대응하고 변화하기도 힘든데 , 남들과 비교도 더 쉽죠. 오늘은 스트레스를 컨트롤하는 마음 챙김 연습에 대해 알아봅니다. 쉬운 마음 챙김 방법 그저 2분간 자신의 호흡에 지속적으로 부드럽게 집중하는 것이라고 합니다. 자신이 숨쉬고 있음을 의식하는 것으로 시작해서 숨 쉬는 과정으로 주의를 돌리면 됩니다. 주의가 딴 곳으로 방향을 틀 때마다 그냥 부드럽게 호흡에 집중을 반복하면 된다고 합니다. 더 쉬운 마음 챙김 방법 아무 계획 없이 2분간 앉아있기만 하면 됩니다. 인생이 이 상으로 더 단순해 질수는 없습니다. 이것의 의도는 행위에서 존재로 전환하는 데 있다고 합니다. 무엇을 의미하든 딱 2분간만 존재하는 거죠. 그냥 존재.. 2021. 3. 30. 인테리어 배우기: 언제나 아름다운 집 인테리어룰 안녕하세요. 인테리어를 시작하신다면 시작하시기 전에 이 책을 꼼꼼히 읽어보면서 본인만의 좋은 집 원칙 및 실행 방안을 잡아보시길 권해드립니다. 책 추천 이유 인테리어 공사를 준비 중이신 분들이 꼭 읽어보면 좋은 내용들이 많습니다. 편리한 집은 어떤 집인가? 주거라는 공간을 어떻게 생각할 것인가에 대한 답을 드립니다. 집을 고급 소재, 디자인적인 요소를 중심으로 보기보다는 전체적인 동선, 편리성을 고려한 인테리어 설계를 도와주는 책입니다. 책의 초반이 매우 중요한데요. 저자가 얘기하는 인테리어의 룰에 대해 얘기해줍니다. 그리고 각 룰을 기반으로 상세한 얘기와 함께 실제 인테리어에 적용할 수 있는 내용으로 책 전반에 걸쳐 소개하고 있습니다. 저자가 얘기하는 인테리어의 흔들리지 않는 원칙 원칙 1: 집에는 인.. 2021. 2. 28. 인테리어 업체 선정시 알아야할 팁 안녕하세요. 코로나가 장기화되면서 집에 머무는 시간이 늘었습니다. 그만큼 집에 대한 관심, 특히 인테리어에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 이 글에서 믿을만한 인테리어 업체를 선정하는 방법에 대해 자세히 알려드립니다. 인테리어를 셀프로 하는 경우도 있지만 쉽지 않은 일이라 믿을수 있는 좋은 업체를 선정하는 게 현실적인 방법입니다. 사업 이력 인테리어 업체로서 얼마나 오랫동안 운영해왔는가 입니다. 5년 이상 운영한 업체를 추천 드리는데요. 왜냐하면 인테리어 업계의 특성에서 연유합니다. 업계 관행 먼저 인테리어 업계에 대한 지식이 좀 필요합니다. 인테리어 업계는 대표적으로 소비자와 공급자간의 정보의 비대칭이 높은 영역입니다. 쉽게는 소비자가 정보를 파악하기 어려워 호구가 되는 경우죠. 인테리어 업계는 과거에.. 2021. 2. 27. 이전 1 2 다음 반응형
